7 Formas de Manejar la Tristeza y la Ansiedad Durante el Divorcio

¿necesitas un abogado de divorcio en Texas?

En la oficina del abogado aly te ayudamos  

hacemos que comprendas Tus derechos y que sean respetados

Es normal que al separarte de tu cónyuge afloren sentimientos de tristeza y ansiedad. Esto obedece a que sufres una pérdida o duelo por lo que hubo en el pasado. Un buen abogado de divorcio en Texas puede hacer el proceso menos agobiante.

Cualquiera sea el motivo de la separación, sentirás que tu vida se transformó y experimentarás cambios. Es probable, por ejemplo, que tengas que mudarte a otra casa, pasar menos tiempo con los hijos, dejar el trabajo o distanciarte de amigos.

Estas alteraciones interfieren en el estado de ánimo y en la capacidad para encontrar respuestas asertivas. Por ello, es imprescindible saber cómo manejar las emociones para seguir adelante y reorganizarte. 

¿Cómo mantener la situación bajo control? 

Existen diversas formas de controlar las sensaciones negativas y poco saludables. En este artículo te mostramos algunas de ellas, para que no sientas que el mundo se te desmorona cuando la otra persona ya no esté a tu lado. 

Comprender los pormenores de la disolución matrimonial constituye el punto de partida para mantener la estabilidad emocional. Cuando no se tiene una visión clara y objetiva del asunto, aumentan las preocupaciones y cuesta mucho más decidir qué hacer.

RESERVE SU CONSULTA GRATUITA AHORA

Nombre(Required)
This field is for validation purposes and should be left unchanged.

family 6

Derecho de Familia

immigraition 5

Inmigración

injuri 5

Lesiones Personales

criminal 5

Casos Criminales

civil 5

Casos Civiles

7 Formas de Manejar la Tristeza y la Ansiedad Durante el Divorcio

Maneras de superar los conflictos emocionales

Identifica lo que afecta tu salud mental

Distinguir los problemas que generan dolor, preocupación o intranquilidad resulta a menudo de gran ayuda. Sencillamente porque se logra cierta claridad respecto a los temas importantes, lo que permite atenderlos en orden de prioridad.

Dedica tiempo al cuidado personal

No descuides ningún aspecto de tu vida tratando de resolver los problemas de la relación. Tómate un descanso, come bien, duerme las horas necesarias y dedícale tiempo a las actividades que te satisfagan.

Ejercítate regularmente

Se ha demostrado que el ejercicio es beneficioso, debido a que cuando se realiza alguna actividad física el organismo libera endorfinas. Estas sustancias producen cambios químicos a nivel cerebral que mejoran el estado anímico.

Practica la gratitud

Enfócate en las cosas positivas que te han pasado y agradece por la oportunidad que te brinda de comenzar una nueva etapa. Con la gratitud reconoces lo bueno de la vida y haces que las cosas estresantes se vuelvan menos angustiosas.

Medita diariamente

Busca un lugar tranquilo y agradable donde puedas meditar a diario. Siéntate en silencio, respira profundo unas cuantas veces y quédate así durante unos minutos. Esta técnica induce a la relajación y libera la mente de pensamientos dañinos.

Expresa tus sentimientos

En momentos de crisis hablar con otras personas  es de suma importancia. Expresa abiertamente lo que sientes para que entiendan lo que estás pasando. Cuando sufres en soledad las tensiones pesan aún más.

Busca apoyo emocional

Si ya has tratado de cambiar las circunstancias estresantes y a pesar de ello tu estado de ánimo se mantiene alterado, busca apoyo emocional. Considera visitar a un amigo, un familiar o a un terapeuta profesional que te guíe hacia otras formas de lidiar con el problema.

Papel del abogado de divorcio en Texas

Encontrar un abogado de divorcio en Texas que empatice con tu situación es otra necesidad. ¿Por qué razón? En este instante crítico cuesta enfocarse en el futuro. La labor de este profesional puede restarte horas de angustia.

Su trabajo radica en atender las cuestiones legales y procurar el mayor bienestar para el cliente. Con su ayuda entenderás mejor el procedimiento y se facilitará la escogencia de soluciones.

Todos los asuntos del caso serán atendidos por él y, de ser necesario ir a un juicio, no tendrás que preocuparte por presentarte en la corte para discutir acerca de la custodia de los hijos, la repartición de bienes o la manutención infantil.

Reacciones comunes 

Casi todas las personas presentan reacciones emocionales al divorcio, pero en diferentes magnitudes. Algunas se enfrentan a un estrés excesivo que  se manifiesta a través del llanto, atracones, falta de apetito, dificultad para dormir y fatiga.

Asimismo, llegan a experimentar síntomas como: ansiedad, irritabilidad, pensamientos negativos recurrentes, sentimiento de culpa, baja autoestima, pesimismo, poca concentración  y pérdida de interés por las actividades que solían ser placenteras.

Aunque es normal sentir alguna de estas sensaciones, cuando se juntan más de cuatro durante un período prolongado de tiempo, es conveniente acudir al médico. Podría tratarse de un cuadro depresivo.

La depresión es uno de los trastornos más comunes después de la separación conyugal. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), sin tratamiento adecuado es posible que se vuelva crónico o persistente y dificulte la capacidad para afrontar la vida diaria.

Esto se debe a que el paciente deprimido  tiende a adoptar una actitud de que no le importa nada y cae en el aislamiento social y/o familiar. Sin embargo, los síntomas desaparecen rápidamente cuando se tratan con fármacos y terapia.

Cabe aclarar, que esto no puede ser utilizado como una forma de hacer diagnóstico, mucho menos como sustituto de las indicaciones médicas. Si te sientes mal, debes acudir al especialista para que examine tu caso particular.

RESERVE SU CONSULTA GRATUITA AHORA

Nombre(Required)
This field is for validation purposes and should be left unchanged.

Areas Principales de Práctica

Abogado Aly Derecho De Familia 2

Derecho de Familia

Nuestra Familia puede ser nuestra fuente principal de alegría y a su vez dolor. Cuando los problemas familiares llegan a visitas de corte, pueden causar mucho sufrimiento a todas las personas envueltas, incluyendo los hijos. Es por esto que usted necesita un Abogado que pueda guiarlo a través del mundo complicando de las leyes de familia. Averigue Más

Flags picture 1 400x250 1

Inmigración

La ley de inmigración cambia constantemente. Es importante que usted obtenga la ayuda de un abogado honesto que pueda identificar inmediatamente si puede ayudarlo y cómo hacerlo. Averigue Más

aerial shot architecture bird s eye view 1 1

Lesiones Personales

Si fuiste herido (a) por negligencia de otra persona usted puede demandar por lesiones personales. La ley requiere que sea compensado por los daños y perjuicios causados por el accidente. Tiene que ser representado por un Abogado que entienda exactamente cómo funciona el proceso de reclamos de seguro. Averigue Más

Abogado Aly Criminal Servicios

Casos Criminales

En la officina de Abogado Aly, entendemos que tan importante su libertad es para usted. Los abogados/licensiados de abogado Aly entienden el codigo penal del estado de Texas y las leyes de corte del estado de Texas. Averigue Más

administration banking blur

Casos Civiles

Acaso, hiciste un acuerdo y cumpliste con tus obligaciones y ahora esa persona no quiere cumplir con sus deberes? Para eso usted necesita un Abogado que pueda proteger sus derechos de contrato, si estos han sido violados. Averigue Más

Testimonios

Aqui hay 3 de las 43 reseñas que tenemos en Google Maps. Nuestro puntaje de 4.3 estrellas es testigo del excelente servicio que prestamos ayudando a la comunidad hispana de Houston, Texas.
stars 5
Yo recomiendo al abogado Aly el me ayudo en mi caso. Muy puntual en corte, en la oficina el trato muy amable. Gracias por su ayuda.
Luis Morales

stars 5
“Lo recomiendo totalmente, tienen un servicio muy amable, un servicio muy eficaz! Profesionales siempre! Mi caso fue un divorcio, si quieres realmente divorciarte sin preocupaciones, te recomiendo que lo contrates y pronto te darás cuenta de lo que hablo
Alex Palacios

stars 5
La abogada Adriana es una abogada profesional al 100%. Estoy muy satisfecha de como solucionó mi caso les recomindo al 100% a la abogada Adriana. Me escucho muy bien con mis dudas y las resolvio muy bien, por mi le daría 10 estrellas
Rosa Yanez

Nuestro Equipo

Adriana Rodriguez

Adriana Rodriguez

La Abogada Sra. Rodríguez quiere ayudarle a conocer sus derechos e impedir que se Aprovechen de usted.

Abogado Aly

Abogado Aly

La misión de la Oficina Legal de Abogado Aly es alentar a los Latinos a conocer sus derechos y detener que se aprovechen de ellos.

Elvira Villareal

Elvira Villareal

Como abogada, Elvira Villareal se prepara incansablemente para asegurar que el cliente esté bien representado.

RESERVE SU CONSULTA GRATUITA AHORA

Nombre(Required)
This field is for validation purposes and should be left unchanged.

Conozca sus Derechos

¿Cómo puede ayudarte un abogado de migración en USA?

¿Cómo puede ayudarte un abogado de migración en USA?

¿Cómo puede ayudarte un abogado de migración en USA?Contacta a nuestro abogado de migración en USA En la oficina del abogado aly te ayudamos  hacemos que comprendas sus derechos y que sean respetadosActualmente, las leyes de inmigración son cada vez más complejas,...

Trabajemos Juntos